季節感がうまくつかめないままはや8月。ここ数日また暑さが増してきましたね。
それと比例するように足をつる方が急増中です！
原因は主に疲労、冷え、水分不足、ミネラル不足などです。エアコンで冷やしてたり、日中たくさん汗をかいたことによる脱水が自分で思うよりも起こっています。
予防策としては、エアコンはしっかり効かせて布団をかぶる、長ズボンを履く。寝る前に水分。ミネラルが不足していると仮定するなら麦茶。日中外にいる時間が長い方はＯＳ-1などの経口補水液をとるといいでしょう。
なってしまった場合、筋繊維がこれでもかというくらい縮こまって戻らなくなっているので伸ばす！ふくらはぎならつま先を上に持ちあげて伸ばしましょう。寝ている時、とっさにどっちかわからなくなったらその辺を歩き回りましょう。
ところで8月の予定ですが、11日(木)・12日(金)・20日(土)は13時まで‼ 13日(土)は休診です‼
体調万全に整えて、コロナ・熱中症に負けない身体でお盆を迎えましょう！
