9月に入り一気に秋の気配が漂ってまいりました。朝晩の空気が随分ひんやりしてきましたね。
最近足がつるという方が増えています。季節の変わり目ということで、夏の薄着のまま明け方には冷えてつってしまうという感じでしょうか。寝た瞬間から朝に向かって体はお休みモードになる為血液の流れは悪くなり続けます。それは毎日起こることなのですが、たまたまたくさん歩いたとか、明け方冷え込んだとか、布団を蹴っ飛ばしてたとかが重なると、血流が悪くなりすぎで筋肉が限界まで縮み戻らなくなる現象が「つる」「こむら返り」と言われるものの正体です。
対策としては冷やさないことが第一です。靴下は体温管理が下手になるらしくあんまり良くないらしいので、せめて長ズボンタイプの寝間着にしていただきしっかり布団をかけて寝ていただくことです。あと別の要因として、水分不足・ミネラル不足（特に女性は鉄分不足）というのもあるので、寝る前に一杯の麦茶なんかも効果的かと思います。
ほんとは新しく導入した消毒検温器を紹介するつもりで書き始めたんですが、最近あまりに足つる人が多いのでつい。この消毒検温器は上の黒い部分に手首をかざすと検温してくれます。基本的には検温→消毒の設定なので、先に消毒すると「検温してください」続いて検温すると「消毒してください」と言われ、言うとおりにしてると二回消毒させられます。とにかく自分でプッシュするよりずいぶん楽になりました。
