年々暑くなるのが早まって身体がついてきませんね。
先日読んだ本によると、生物は海で生まれ水がないと生きていけません。地上に出て進化を重ねても基本的に水分の重要性は変わらず、体内の水分を逃がさないような工夫を重ねています。
これだけの環境の劇的な変化に身体の進化はついていけません。私たちができるのは一生懸命水分をとることです。目安としては一日2リットルと言われています。食事も含めてです。一気飲みするわけじゃないのでこまめに口をつけていれば何とか達成できると思います。がんばりましょうね！
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